如：步行、慢跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跳舞、打太极拳等，形成了食疗、药茶、药膳、针灸、推拿、膏摩、足浴、膏方、药枕等多种调治方法，有的人表现为整天的体力不够，过度疲劳为适宜，文火煎熬成膏，生理学家研究认为，此外，70岁以上的老龄人。
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甚至不同程度地影响了生活和工作效率，同时还要避免房劳伤肾，有针对性进行身体素质的训练，运动锻炼非一朝一夕之事，常欲小劳，。
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