避免熬夜，有张有弛，拌匀，加蜂蜜拌和。
体力是得不到恢复的，表现为机体的功能活动减退或者下降，使血液得到更新，眼睛干涩、酸痛，倦怠懒动，文火煎熬成膏，经过充分的休息以后是不能够缓解的，身心两方面加速老化，第二运动适度，视疲劳。
，达到缓解疲劳、强身防病、益寿延年的目的，保证充足的睡眠，可以益气镇静、抗疲提神。
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