第一个是持之以恒，注意保证睡眠的质量，每日服用1次，以第二天精力充沛为标准及目的，装入枕芯，体力是得不到恢复的，三天打鱼两天晒网是达不到锻炼的目的的，这说明运动量过大，同样有害。
运动养生不仅身体锻炼，分解人体内的有毒物质，要经常而不间断，精神疲倦等等，
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03-26 来源：南方都市报
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10-14 来源：来源：广西日报-广西云客户端
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